Pour Maman

Yoga Maman/bébé (post-natal)

Les cours sont adaptés aux capacités physiques de la maman après l’accouchement, et aux besoins du bébé, permettant de pratiquer en toute sérénité.

  • Récupération physique : Aide à renforcer le corps, améliorer la posture, et soulager les tensions liées à la grossesse et à l'accouchement.
  • Bien-être émotionnel : Favorise la relaxation et aide à gérer le stress post-natal.
  • Stimulation du bébé : Le yoga aide également au développement moteur et sensoriel du bébé, tout en créant un espace sécurisant pour son éveil.

Cours collectif (1h) => 20€

 Voir  "infos pratiques" pour savoir où se déroulent les séances

Yoga Prénatal

Le yoga prénatal encourage la future maman à se connecter avec son bébé, créant un espace de calme et de concentration pour renforcer cette relation avant la naissance.

  • Bien-être physique : Aide à renforcer le corps, améliorer la posture, et soulager les inconforts courants tels que les maux de dos et les jambes lourdes.
  • Préparation à l’accouchement : Techniques de respiration et de relaxation pour aider à gérer le stress et la douleur pendant l’accouchement.
  • Soutien émotionnel : Favorise un état d’esprit serein, aidant à gérer les émotions et à se connecter avec son bébé.

Cours collectif (1h) => 18€

Voir  "infos pratiques" pour savoir où se déroulent les séances

Swissball

Le Swiss Ball postnatal est un excellent moyen pour les mamans de reprendre en douceur une activité physique après la naissance, tout en prenant soin de leur corps et de leur bien-être.

  • Bien-être physique : Aide à renforcer le corps, améliorer la posture, et soulager les tensions liées à l'accouchement, comme les douleurs au dos et aux épaules.
  • Renforcement du plancher pelvien : Des exercices ciblés pour tonifier et rééduquer le plancher pelvien, essentiels après la grossesse pour retrouver un bon contrôle musculaire.
  • Soutien émotionnel : Ce moment permet aux mamans de se détendre, de se reconnecter avec elles-mêmes et de retrouver progressivement leur énergie et leur équilibre.

Cours collectif (1h) => 9€

Massage Prénatal

Le massage prénatal offre une parenthèse de douceur dans le quotidien, permettant à la future maman de se ressourcer et de se préparer sereinement à l’arrivée de son bébé.

  • Détente physique et mentale : Aide à réduire le stress, l'anxiété et à favoriser un sommeil réparateur.
  • Soulagement des inconforts : Réduit les gonflements, améliore la circulation sanguine et soulage les tensions musculaires.
  • Soutien émotionnel : Contribue au bien-être émotionnel, aidant la future maman à se sentir apaisée et connectée avec son corps en transformation.

Massage 1h => 60€

Accompagnement à l'allaitement

Un accompagnement empathique qui prend en compte les aspects physiques, émotionnels et pratiques de l’allaitement.

  • Support pratique : Aide pour l'installation correcte, la gestion des positions d’allaitement, et la prévention des douleurs liées à l’allaitement.
  • Soutien émotionnel : Aide à surmonter les défis émotionnels, renforce la confiance en soi, et réduit le stress lié à l’allaitement.
  • Adaptation personnalisée : Conseils pour s’adapter aux besoins uniques du bébé, tels que la fréquence des tétées, les régurgitations, et les pics de croissance.

60€/ séance

Mamablessing

Un moment dédié pour honorer la future maman et célébrer la transition vers la maternité, entourée de ses proches.

  • La cérémonie offre à la future maman un espace pour se recentrer, se ressourcer et se préparer émotionnellement à l’arrivée de son bébé.
  • Activités et rituels conçus pour apaiser, inspirer et renforcer la confiance en soi, tout en accueillant le bébé avec amour et sérénité.

Cérémonie de 3h => 25€/participant (avec un minimum de 5 participantes)

Accompagnement du post-partum

Les ateliers offrent des activités et des conseils pour renforcer le lien avec le bébé, tout en aidant la maman à se sentir soutenue et valorisée dans son rôle.

  • Récupération physique : Exercices doux et adaptés pour aider à la récupération du corps après l’accouchement.
  • Soutien émotionnel : Espace pour exprimer et gérer les émotions liées à la maternité, avec des techniques de relaxation et de gestion du stress.
  • Renforcement de la confiance en soi : Aide à surmonter les défis du post-partum et à retrouver un équilibre en tant que nouvelle maman.

ateliers collectif => 20€

accompagnement individuel => 60€

Atelier Portage Physiologique

Ateliers conçus pour initier les parents aux techniques de portage physiologique, en respectant la posture naturelle et le confort du bébé.

  • Confort et sécurité pour le bébé : Favorise le développement physique sain, soutient la colonne vertébrale et les hanches, tout en procurant un sentiment de sécurité et d’apaisement.
  • Proximité et lien parent-enfant : Renforce le lien affectif, favorise l’attachement sécurisé, et permet au bébé de se sentir proche de son parent tout en découvrant le monde.
  • Praticité pour les parents : Offre une solution pratique pour garder les mains libres tout en gardant bébé près de soi, facilitant ainsi les déplacements et les activités quotidiennes.

Atelier collectif => 20€

Atelier individuel => 35€